я

Невроз и локус контроля

Самым неприятным следствием внешнего локуса контроля является невроз.

И если человек видит причину своего невроза вне себя, обвиняет травмирующие обстоятельства, его локус контроля становится еще более внешним.

Невроз возникает, когда нервная система не справляется с внешними раздражителями и появляются функциональные расстройства.

Фоновая тревога (до панических атак) и чувство собственной неполноценности (до суицидальных стремлений) - самые известные признаки неврозов, легких и тяжелых.

При обострении невроза человек живет в аду.

Но главная причина этого - потеря локуса контроля.

Потеря локуса контроля бывает, когда он продолжительное время был внешним.

Потеря - это не просто внешний локус контроля, это утрата чувства контроля. При внешнем локусе контроля у человека сохраняется иллюзорная вера, что он может управлять всем. Внешним локусом контроля мы называем место контроля, которое находится вне границ человека, но он его ощущает как свой собственный руль.

Collapse )

я

Рецепт победы

Есть две главные ошибки родителей и психологов при столкновении с короной Победителя.

Вот здесь вчера был довольно экстремальный случай такой короны.

Некоторые родители все детство ребенка только и занимаются тем, что эту корону (потенциальную) ему растят.

Своих родителей обвинять в этом бесполезно, так никогда не удастся поставить локус контроля на место, а вот будучи родителями самим, очень важно не мешать детям учиться проигрывать. А лучше помогать.

Ребенок должен научиться проигрывать, красиво и достойно, должен уметь принимать проигрыш без фрустрации (резкого падения мотивации) и зеленого винограда (обесценивания недоступной цели), сохраняя равновесие и веру в себя.

Collapse )

я

Как убирать фокус

Привычное "сними корону, поправь локус" в свете последних тем должно превратиться в "сними корону, поправь локус и двигай фокус".

Именно в такой последовательности.

Вы не сможете двигать фокус, если локус контроля у вас будет внешний.

Смотрите пример.

Допустим, вы страдаете. Фокус на себе - это всегда почти страдания. Иногда наслаждение, но такое, жадное, тревожное, предвкушающее скорый конец и начало страданий. Как если бы вы доедали последнюю конфету в коробке и чувствовали, что во-первых, вам захочется еще, во-вторых, вы опять нарушили режим нормального питания и будете об этом сожалеть. Вот это фокус на себе. Любые страдания и самокопания - это фокус на себе.

Если ваш локус контроля внутри, вы можете двигать фокус внимания. Вы можете взять книгу и поместить фокус на героев повествования, можете включить кино, можете начать думать о своих близких, о том какая им нужна помощь, можете заняться работой, уйти туда с головой и со всем своим фокусом внимания. Все это вы можете сделать, если локус контроля у вас внутри или хотя бы где-то рядом с вами.

Но если локус контроля далеко от вас, вы этого не сделаете. Чем бы вы ни пытались заняться, фокус ваш будет сползать туда, куда прилип. Вы будете смотреть в книгу, а думать о своем. И работой будете рассеянно заниматься, как и работают, в общем-то, большинство людей.

Collapse )

я

История про одну корону

В посте про мантру "Я мал" я упомянула Вячеслава, сказав, что он влюбился в эту мантру, хотя сначала был шокирован, почему это он мал.

Вячеслава, наверное, все мои старые читатели помнят. Это парень, который сначала бегал за хищной Олей, а потом, когда он стал правильно себя вести, и она за ним немного побегала, что было и приятно, и справедливо.

Эту поучительную историю я рассказывала несколько лет назад, но делала другие акценты. На том, как корона Вячеслава сделала его уязвимым.

Эту историю и иначе можно рассказать, как Оля играла с плохими границами Вячеслава и в каком она оказалась удивлении, когда его границы резко вдруг стали хорошими.

Она настолько была изумлена, что отправила ему несколько раз подряд один и тот же вопрос: "Кто тебе помогает?"

Collapse )

я

Обретение себя



О тактильном восприятии границ обещала написать.

Тактильное восприятие границ - это когда вы почти физически чувствуете комфортную другому дистанцию и некомфортную и ощущаете, как каждое ваше слово и действие касается личных границ другого или не касается. Вы буквально трогаете границы человека вербально и невербально, будто это еще одно тело, более тонкое. А он трогает ваши границы, общаясь с вами, и вы это тоже чувствуете, еще лучше.

Все, что кажется мистикой рыбаков, является всего лишь идеальным чувством границ другого.

Большинство ощущают только отдаленные последствия нарушения границ, а рыбак чужие границы заранее видит.

Многие не то что границ другого человека не замечают, но и нарушения своих не чувствуют.

У некоторых доходит до того, что они понять не могут, вот к ним сейчас сверху зашли или снизу? А зашли или снаружи остались? Им это приятно или нет? Может к ним вообще толпой завалились без спросу? Или они сами всех позвали? А это их сейчас прессуют или это они?

Если сравнить плохие границы с телом, то это как отсутствие телесных ощущений в отключенных от мозга конечностях. Наступают тебе на ногу, а ты не чувствуешь. А потом вдруг чувствуешь боль, а она фантомная, и никто тебя не трогал. То ли тело тебя подводит, то ли мозг, но адекватно взаимодействовать с окружающими ты не можешь.

От телесных границ личные границы отличаются тем, что они формируются не организмом, а личностью. У младенца границ личных нет, но в процессе его развития в социуме появляются. А взрослому человеку желательно иметь их уже хорошо сформированными, от этого зависят его отношения с людьми. Не только любовные отношения, всякие. И деловые тоже, и дружеские, и любые.

Чего не хватает людям с плохими границами? В чем их изъян?

Все уже читающие блог, наверное, запомнили, что границы зависят от локуса контроля. Если ваш локус контроля смещен из центра (вы ищете опору вне) и тем более если он, как говорится, "в небе", далеко от вашего центра, то границ у вас нет, точнее есть какие-то, но в слиянии с другими людьми и теми вещами, в сторону которых вы сместили локус контроля, на что вы пытаетесь опираться.

Collapse )

Я в соцсетях:




ПРАВИЛА БЛОГА
я

Психология и химия

Кроме патологических химических процессов в организме, которыми занимается медицина, есть длинный ряд химических процессов, свойственных совершенно здоровому человеку.

Химия лежит в основе не только настроения человека, его самочувствия и эмоций, но и его поведения.

В двадцатом веке появилось много теорий о том, что любовь - это химия, секс - химия, творчество - химия, счастье - химия, боль - тоже химия. То, что раньше рассматривалось как душевная лень и уныние от недостатка смирения перед богами или Богом, стало считаться депрессией, которую можно лечить химическими веществами. Всевозможные наркотики, которые были известны с древности, обрели свои синтетические аналоги, получили популярность и обросли запретами.

На химию организма люди пытаются влиять с помощью йоги, медитаций, психотерапии, музыки, танцев, бега, вегетарианства, голоданий, восхождений на горы, чайных церемоний, песнопений и множества других способов.

Однако без системного подхода все практики остаются не более чем химическими заплатками, не решающими проблему общего дефицита.

Collapse )

я

Словарик

Я иногда читаю комментарии в Инстаграме и вот там многомудрые дают советы неопытным читать мой блог с самого начала, если хочется что-то понять.

Народ, вы рехнулись что ли? Блогу столько лет. Зачем читать с начала?

Нет, это не запрещено. Но зачем с этого начинать?

Прочитайте книгу "Любовь: секреты разморозки" и этого достаточно будет, чтобы начать читать блог с любого места.

Читайте последние посты, с конца к началу. Я все время повторяю одно и то же, на разные лады, учитывая обратную связь, которую в избытке получаю в письмах и комментариях.

Если вы прочитали посты за весь последний год и вам хочется еще, читайте предыдущий и далее. Можете и до начала дойти, только не начинайте с этого, не надо мусолить.

Лучше уж по тегам ходить и читать все по диагонали, а то, что приглянется, подробней.

Мой блог не для Учениц, которые умеют читать только учебники с первой странички, водя пальцем. Блог - не учебник. У него другая структура, живая, интерактивная.

Предлагаю сейчас попробовать то, что давно собиралась сделать.

Словарик интерактивный составим.

Collapse )


я

Мамам девочек о феминизме

Персонально для мам девочек хочу написать, чем опасен феминизм.

Феминизм - это социальное движение, направленное на борьбу за права женщин.

Феминизм исходит из убеждения, что у женщин до сих пор прав намного меньше, чем у мужчин, что мужчины попирают их права.

Поэтому симпатизируя феминизму и особенно становясь активной феминисткой, женщина принимает постулат, что мужчины - узурпаторы. И не какие-то отдельные мужчины, а мужчины в целом, как класс.

Это - самое плохое в феминизме и самое опасное.

Часто мамы девочек считают, что феминизм может предохранять их дочек от зависимости, от излишнего доверия мужчинам, от подчинения своим будущим мужьям. Мамам девочек кажется, что если дочка будет относиться к мальчикам настороженно, это защитит ее от разных бед.

Collapse )

я

Техника выноса мозга

Похоже, главная тема для дискуссий в женских блогах: выносить или не выносить мужчине мозг, а если выносить, то как научиться делать это правильно, чтобы тебя саму вместе с его мозгом не вынесло.

Мужчины чаще всего пишут "выносить нам мозг ни в коем случае не нужно". Но хитрые женщины им не верят. Мужчины опытные ведь не верят, когда женщины говорят: "Мы любим, чтобы мужчина старался нам угодить". Мужчины знают, что таких быстрей всего бросают, а любят тех, кто поступает по-своему, нередко даже женщине наперекор.

Collapse )




Я в других соцсетях: